4 - Arvosta itseäsi!
Tässä blogissa keskityn itsetuntoon, käyn myös hieman motivaatiota läpi. Itsetunto on todella laaja käsite, eikä kaikki myöskään tiedä, mitä se oikeasti tarkemmin tarkoittaa. Tässä blogissa saadaan vastaukset, omat kokemukset ja muutama tarkkaan pohdiskeltu vinkki.
Mitä on itsetunto ja motivaatio?
Itsetunto on eräänlainen ihmisen kriittinen ulottuvuus, joka vaikuttaa itsekäsityksen kautta mm. itsevarmuuteen etenkin huonoista kokemuksista oppimiseen. Itsetunnolla on myös vaikutusta yksilön motivaatioon, suorittamiseen, sekä itsesäätelykykyihin. Itsetunto on siis lyhyesti sanottuna minäkäsitys, miten henkilö tuntee itsestään. Motivaatio puolestaan on tila tai olo, joka johtuu yksilön halusta saada tai saavuttaa jotain. (Ross 2014)
Jos on huono itsetunto ja motivaatiota ei löydy?
Tällaisia tilanteita on varmaan tullut aika monella elämän
aikana vastaan. Myös minulla on ollut nuorempana huonompi itsetunto. On ollut
hetkiä, kun on tuntunut, että en ole hyvä missään, en ole osannut tunnistaa
itsestäni hyviä ominaisuuksia, en ole osannut olla ylpeä saavutuksistani ja olen
jäänyt jumiin mokiini. Nykyään tilanne on kuitenkin toisin, ehkä ikä on myös
vaikuttanut siihen. Tunnistan itsestäni hyvää ja siedän myös epäonnistumisia. Kaikkihan me ollaan vain ihmisiä ja meillä kaikillla pitäisi olla mukavaa olla oma itsensä.
Motivaation puute on ihan varmasti myös tosi monelle ongelma. Itse koen, että motivaatiopuutteeni ovat liittyneet vahvasti tavoitteiden ja voimavarojen puutteeseen. Heti kun on lähtenyt fokusoimaan tulevaa, on myös tullut motivaatiota tavoittaa parempi tuleva ja tavoitteet.
Miten lähteä kehittämään?
- Ole oma itsesi. Tutki itseäsi tarkkaan, löydät ihan varmasti paljon hyvää.
- Ole ylpeä saavutuksistasi ja onnistumisistasi.
- Puhu tarvittaessa. Ongelmien kanssa ei tietenkään kannata jäädä yksin.
- Aseta itsellesi tavoitteita.
Onko sinulla vinkkejä itsetunnon ja motivaation kehittämiseen?
Lähteet:
Ross, S. 2014. A conceptual model for understanding the process of self-leadership development and action-steps to promote personal leadership development. Journal of Management Development. 33, 4, 299-323.
-
Hyvää pohdintaa ja kysymyksiä aiheen tiimoilta. Tuo teksti mistä ammentaa oli melkoisen täyttä tavaraa. Olisin vielä hakenut, ehkä jonkun artikkelin kotimaisilta tekijöiltä lisäksi tähän. Se avasi asiaa enemmän myös itselleni. Kiitos
VastaaPoistaKiitos hyvästä blogista! Ihana kuulla, että itsetuntosi on nykyään parempi. Pidän asenteestasi vastoinkäymisiä kohtaan, olen samaa mieltä. Vinkkini itsetunnon ja motivaatioon kehittämiseen on esim. merkata ylös pienetkin elämänsaavutukset ja lukea niitä, kun tulee päivä jolloin on motivaationpuutetta tai huono itsetunto. Tällöin ymmärtää, että on oikeasti saavuttanut elämällään paljon ja on onnistunut elämässään.
VastaaPoistaBlogilla on hyvä ingressi, selkeä rakenne, aiheeseen sopivat kuvat sekä hienosti käytetty hyperlinkkejä ja tunnisteita. Olet avannut hyvin teoriaa ja toit myös todella hyvin omaa pohdintaa ja esimerkkejä blogiisi. Diana Lattu :)
Kiva kuulla, että olet saanut vahvistettua omaa itsetuntoasi! Olit koonnut hyvän listan vinkkejä, kuinka itsetuntoa voi lähteä kohottamaan, tuon listauksen avulla pääsee varmasti hyvään jo vauhtiin asian työstämisen kanssa. Itse olen välillä tehnyt ihan listausta paperille, mitä positiivisia & negatiivisia asioita elämässäni on ja miettinyt sitten, miten miten listasta saisi vielä enemmän sen suuntaisen, mihin suuntaan haluan omaa elämääni viedä. Jo se, että asiat kirjaa ylös, auttaa itseä hahmottamaan (ne pienetkin asiat), mitä on meneillään ja tuo varmuutta, kun havaitsee, että elämässä on jo niin paljon hyvää :)
VastaaPoistaKiitos blogista! Blogi helppolukuinen ja siinä on hyvin valitut kuvat aiheeseen liittyen. Väliotsikot ovat kysymyksiä, jotka tuovat blogiin lukijan osallistamista. Hyvää omakohtaista pohdintaa ja oivallisia vinkkejä itsensä kehittämiseen.
VastaaPoistaAlkuun olit kirjoittanut hyvät ja aiheen mukaisesti rajatut määrittelyt käsiteltävistä aiheista!
VastaaPoistaHyvää omaa itsetuntoreflektiota motivaatioon liittyen. Kuten sanot, itsetuntosi on selvästi ainakin parempi kuin joskus aiemmin, kun tunnistat näitä asioita toimintasi takana. Moni voi saada kokemuksistasi virikettä omalle pohdinnalle liittyen itsetuntoonsa.
Pidän lopun vinkeistäsi. Ne vaikuttavat hyvin pohdituilta. Erityisesti muiden kanssa puhuminen juuri vahvistaa itsetuntoa, ja ongelmienkin puiminen jonkun toisen kanssa antaa parhaimmillaan uusia näkökulmia. Kiitos hyvästä ja kaikin puolin selkeästä blogista!
Hybä blogi!
VastaaPoista